【图】蝴蝶袖如何快速减掉 3招助你轻松拥有纤细的手臂

爱美是每一个女人的天性，女性朋友们都希望自己拥有魔鬼般的身材和天使般的面孔。但身上的赘肉却一直“挥之不去”，特别是手臂上的“拜拜肉”更是令人苦不堪言，吊带裙几乎都不敢穿。那么如何才能减掉这烦人的蝴蝶袖呢？今天小编就来跟大家分享几个小妙招，让大家轻松又快速地甩掉手臂上的赘肉，为你增添更多的魅力与自信。

1、平板支撑可以帮助你快速减掉蝴蝶袖。首先让自己的双臂弯曲并撑在地板上，肩膀和手臂呈垂直角度，双脚往后蹬，使自己的身体浮在空中。

2、多练习瑜伽也能瘦手臂，双手向前举，以自己的肩膀为中心上下缓慢抬起，这个动作要坚持做才能达到瘦手臂的效果。

3、手臂画圈也是一个经典的训练动作，转动自己的手臂，向内外分别画圈圈。

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