【图】饱腹感强才能减肥 这种食物的效果你必须了解
2017/5/8 17:52:16 作者：YUl-wang… 来源:伊秀美体网
当今社会处于一种浮躁的状态，甚至连人们吃饭的时候都不会细嚼慢咽，这种行为不仅会给我们的肠胃造成很大的负担，还会降低我们的饱腹感，从而使减肥更加的困难。
这种情况其实并不少见，很多时候它是发生在小孩子的身上的，家长以为自己的孩子能吃就行，殊不知这样的做法是在一步一步撑大孩子的胃。这样做时间久了，你可能就会控制不住自己的食量，觉得自己应该吃更多的食物。要想改变这个习惯，除了细嚼慢咽这一做法，你还可以尝试一些饱腹感强的东西，比如山药或是菠菜等。以上的这些食物会让你觉得自己吃饱了，因此不会再有继续吃东西的意愿，所以这些食物对我们减肥来说其实也是相当重要的。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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