【图】教你如何告别o型腿外八字　打造笔直修长美腿

要想纠正Ｏ型腿外八字，首先就必须了解形成形成这种腿型的原因，才能对症下药。一般形成这种腿型的原因有两种，分别是：小腿肌肉外扩、骨头弯曲。小腿肌肉外扩的原因：平时走路或者站立，习惯使用腿部外侧的肌肉发力，而内侧肌肉用不上力，久而久之导致腿部外侧肌比内侧肌肉要发达得多，因此形成的腿部线条就是弯曲的。

骨头长弯的原因：一般极少Ｏ型腿外八字才会由此引起，骨头长弯主要是骨头发育不良或者走路坐姿不当，若想要判断是否骨头弯曲，可去医院通过拍片子来判定。一般而言，大多数Ｏ型腿外八字的形成原因均是由于小腿外侧肌肉扩张，只有极少数的才会是因为骨头弯曲。

既然了解了原因，那么就该采取纠正腿型的措施了。措施一：蹲起纠正法。双腿站立，与肩同宽。两只脚和膝盖分别稍微内扣，然后做下蹲和起立的动作，下蹲的时候不需完全蹲下。每做二十次算一组，每天四组，坚持下去，腿型就会慢慢纠正哦！

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