【图】饱腹感强热量低的食物有哪些 三大食物还你美丽身材

减肥是大部分女人一生的事业，追求减肥的方法也是大部分女人们一直都在做的。说到减肥的方法，其中一个就是控制饮食啦。要知道，食物是我们脂肪的来源，如果不能够合理的控制食物的摄取，就是不能够很好的控制热量的摄入。

所以说，为了减肥，在食用的食物上我们也是要多加注意的。那么有没有一些能够让我们有饱腹感，但是热量又低的食物呢？今天，小编就来给大家介绍几种健康的食物吧。第一种健康的食物就是土豆。也许这个时候有人就会说，吃土豆可是很容易长胖的。

其实这个说法是完全错误的，多吃土豆不仅不容易长胖，还能够帮助我们减肥哦。要知道，土豆是能够给我们带来强烈的饱腹感的，煮熟的土豆比糙米、全麦面包等等食物更加抗饿。研究发现，在进食了土豆之后的两个小时之内，人们不会有一点儿想要吃东西的想法。

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