【图】蝴蝶袖是什么 细手臂的速成法

平板支撑除了锻炼腹部的肌肉外还可以瘦手臂哦，一举两得。如果一开始坚持不了的话就从30秒开始，然后再慢慢的坚持1分钟、2分钟甚至更久。第三个动作是旋转手臂，就是左右手较十指交叉然后以手臂为轴转动，这个动作比起前两个动作要来得轻松，算是拉伸动作，可以促进血液流动，使手臂更紧致。

最后，希望各位美眉们都能摆脱蝴蝶袖，在夏天美美地穿上自己漂亮的短袖，向世人骄傲地展现自己的好身材，让自己显得更加年轻时髦哦！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12