肩胛骨酸痛怎么治疗 妙招教你告别疼痛

肩胛骨酸痛怎么治疗？肩胛骨酸痛的原因：肩胛骨也叫胛骨或者琵琶骨。肩胛骨酸痛很有可能是长期保持一个姿势，而导致肌肉发生痉挛、酸胀而引起的疼痛。

治疗方法：

病情较轻的应该注意：平时坐姿要端正，让亲近的人帮忙进行局部按摩，用热毛巾敷在疼痛处可有所缓解。平时多注意锻炼身体，避免久坐，坚持运动，保证肢体的灵活性。

如过病情较为严重的：可以寻中医疗法：拨火罐、针灸按摩治疗。一般有专治跌打损伤的老中医，定期的去湿，按摩可有效缓解疼痛。

但是要达到症状消除需要自己配合医生的治疗，即在就医的同时自己坚持锻炼，多伸展胳膊，久坐后起身运动，望望远方，舒展身体四肢和腰部。平时配合服用一些活血化瘀的药物，当归、赤芍、当皮、当参、山楂等。

在睡觉时，睡姿也很重要，良好的睡姿可避免或者减缓肩胛骨的酸痛，多变换睡姿，枕头如果不够舒适，应及时调整。

为避免肩胛骨酸痛，应避免长期对着电脑而不更换姿势，现在是手机时代，青少年和老年人都痴迷于手机而一直保持一个姿势，这样会导致关节硬化，甚至出现病变。

长期对着手机的人要注意每隔一个小时站起来眺望远方，扭扭脖子之类的，活动一下有利于血液循环，可有效避免肩胛骨酸痛。可以在办公室买个小锤子，自己偶尔捶一锤，也会有一定的帮助。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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