【图】肩胛骨酸痛怎么治疗 妙招教你告别疼痛

2017/4/8 10:52:15 作者:YUm1-don… 来源:伊秀美体网
日常生活中,人们很容易肩胛骨酸痛。一般来说肩胛骨酸痛主要是因为长期保持某个姿势,肌肉痉挛而产生的。下面小编就要和你分享一些缓解肩胛骨酸痛的方法。

肩胛骨酸痛怎么治疗?肩胛骨酸痛的原因:肩胛骨也叫胛骨或者琵琶骨。肩胛骨酸痛很有可能是长期保持一个姿势,而导致肌肉发生痉挛、酸胀而引起的疼痛。

治疗方法:

病情较轻的应该注意:平时坐姿要端正,让亲近的人帮忙进行局部按摩,用热毛巾敷在疼痛处可有所缓解。平时多注意锻炼身体,避免久坐,坚持运动,保证肢体的灵活性。

如过病情较为严重的:可以寻中医疗法:拨火罐、针灸按摩治疗。一般有专治跌打损伤的老中医,定期的去湿,按摩可有效缓解疼痛。

但是要达到症状消除需要自己配合医生的治疗,即在就医的同时自己坚持锻炼,多伸展胳膊,久坐后起身运动,望望远方,舒展身体四肢和腰部。平时配合服用一些活血化瘀的药物,当归、赤芍、当皮、当参、山楂等。

在睡觉时,睡姿也很重要,良好的睡姿可避免或者减缓肩胛骨的酸痛,多变换睡姿,枕头如果不够舒适,应及时调整。

为避免肩胛骨酸痛,应避免长期对着电脑而不更换姿势,现在是手机时代,青少年和老年人都痴迷于手机而一直保持一个姿势,这样会导致关节硬化,甚至出现病变。

长期对着手机的人要注意每隔一个小时站起来眺望远方,扭扭脖子之类的,活动一下有利于血液循环,可有效避免肩胛骨酸痛。可以在办公室买个小锤子,自己偶尔捶一锤,也会有一定的帮助。【伊秀原创未经允许,谢绝转载!】