【图】你必须了解深蹲的好处有哪些 一招教你把身材曲线练出来
2017/3/26 11:47:12 作者：J-jiangh… 来源:伊秀美体网
生命在于运动，一天不运动，浑身不舒服。但在现在这压力大的社会，很多人都忙于工作，没有时间专门腾出来运动，所以对于运动一推再推，深蹲是最适合上班族的运动。
正确的做深蹲，让我们的身体更加健康。我们比较常练习的是徒手做深蹲，主要练两边大腿的肌肉，双手的手臂平举到胸前，腰部保持挺直，双腿分开至两个肩膀的大小，然后慢慢的往下蹲，蹲下起立做反复的动作。刚开始练的时候会觉得双腿特别累，很难坚持下去，这个时候最考验意志力了，只要坚持下去，过了最累的这一段，以后就会慢慢习惯，不断地加长每一次深蹲的时间。所以说深蹲也是一种人生，在遇到困难的时候，深蹲可以教会你什么是坚持什么是迎难而上。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】
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