【图】大象腿怎样快速的瘦腿 学会这几招让你秒变小鸟腿

明白了大象腿的成因我们就可以制定相应的瘦腿方案了。针对“腿胖”要适当多做一些有氧运动，比如慢跑，它可以消耗腿部乃至全身脂肪，达到瘦腿的目的，但切记运动强度过大，否则适得其反。针对“腿壮”我们要以放松腿部肌肉为主，可以每天晚上临睡前轻拍腿部肌肉让其放松后再做“空中脚踏车”，结束后再辅以按摩即可。针对“腿肿”可以多练瘦腿操，在办公室利用桌椅即可完成，坐在椅子上将一条腿慢慢抬起与椅子平行，此时要心无杂念尽量保持1分钟，然后缓缓放下换另一条腿重复就可以了。相信按照以上方法只要坚持练习，“小鸟腿”就不再是幻想了。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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