【图】简单的健身操腹部减肥 小动作带来大效益

除了做出必要的运动外，在饮食方面也需要注意。首先第一点是三餐要按时吃，切忌不可为了减肥而少吃一顿，也不可少食多餐。这两种都很容易让人摄入过量的热量，从而导致减肥失败。第二点就是在吃东西的时候一定要营养均衡，肉类、瓜果蔬菜等每日必须摄入的营养一定要全，如身体某种元素缺少太多的话，是很容易造成身体不适的。第三点就是每天要喝足够多的水。人在饥渴状态下，身体很容易出现饥饿感，身体出现饥饿感时，人就会产生想要吃东西的想法，一旦吃了过度的食物，身体的热量又开始上升，刚刚做的健身操又将付之东流。所以水一定要喝足。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

上一页12