【图】筷子腿怎么练习效果更佳 有效运动长期坚持变长腿达人

躺在沙发上时可以将两腿给抬起来，把腿给比划成剪刀状，将自己的上半身与腿组成一个直角，在做此项运动时要均匀有效的呼吸。除此之外深蹲瘦腿也是很不错的。换上运动装将双脚分开与肩平行，然后将脚尖立起，手臂往前相平衡，以这样的方法做10到20组。每天定时训练，此训练不仅能够速成筷子腿，更能够完美塑形。这项运动都有适宜的人群而众多瘦腿的方法的减脂速度也轻重不一，可以根据自己的体质以及状态来选取最适合自己的瘦腿方法。只要长期坚持并有效的训练，相信假以时日定能够瘦成筷子腿的！【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】

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