【图】减肥不能吃面食吗   是早上吃好还是中午好

2017/3/3 21:18:35 作者:zd-xuqiu… 来源:伊秀美体网
减肥不能吃面食吗?是早上吃好还是中午好?这是很多减肥的MM关心的话题。每100克面条中,含有蛋白质6克、赘肉1克、碳水化合物35克,总热量大约为160千卡左右。

减肥汤的选择:很多人吃干面还习惯配一碗加了肉沫和油葱酥的贡丸汤或馄饨汤,或是勾了浓芡的鱿鱼羹或酸辣汤,如此热量更是惊人。

在此建议大家尽量选择平淡的青菜豆腐汤或海带芽汤等,要不然干脆放弃喝汤习惯,改搭配海带、豆干等卤味,以及不加肉沫的烫青菜

2.汤面类

建议:青菜汤面

看起来份量很多的汤面,热量实在比干面少很多,只要不放油葱酥、肉沫,吃面也可以很‘享瘦’。建议吃汤面时,请老板多放些青菜,面不一定要全部吃完,汤上层浮油要捞除,当然,不喝汤更可降低热量。

汤面类热控减肥汤的选择:萝卜汤、 赤小豆鲤鱼汤、冬瓜皮蚕豆汤、 凤菇豆腐汤、冬瓜豆汤、白菜清汤……

上一页123下一页