【图】肚皮舞瑜伽来相配 魅力仙女难抵挡

瑜伽能健身想必大家都了解，现如今，瑜伽已融入多种丰富元素，如肚皮舞瑜伽、空中瑜伽、双人瑜伽等，形式多样化、具体化，操作简单化。这些瑜伽都优雅的展示了人体曲线，同时给我们的心灵带来清净与放松，从中达到轻松健身的目的！其实，运动瘦身并不像大家想像中的只靠蛮力，在关键时刻要掌握“以柔克刚”技巧，而能够很好地为我们在瑜伽训练中带来以柔克刚的方式就是肚皮舞瑜伽！

众所周知，娱乐圈的女星们一个个身材棒棒，虽然她们每天都要忙于各种拍戏、唱歌等，但她们从不缺少运动。除了每天均衡营养饮食外，她们还会选择瑜伽、跳舞等方式对自己身材进行管理。辣妈孙俪就是一个热衷于瑜伽的超级粉，平常热爱瑜伽的她经常在微博中放出自己练习瑜伽的照片，网友们惊叹已是两个孩子的妈，依旧保持身体不走样的形态。除了孙俪外，像李冰冰、唐嫣、林志玲等众多身材好的女星投入到瑜伽健身这一行列。

无论是在家忙着照顾家庭的女士，还是正处于工作状态的年轻女孩，都需要为自己的健康加道开胃菜——肚皮舞瑜伽。肚皮瑜伽相比传统瑜伽有着更进步的一面。加入肚皮舞元素，可以更好地让你练习身体柔韧度。在学习肚皮舞瑜伽之前，先要将自己僵硬的身体以独特的方式进行舒展开，也就是相当于跑步之前要热身的道理一样；由于肚皮舞的柔韧性要求相对要高，我们对于肩部、手腕部、背部等肌肉；最重要的是学习舞蹈以及其他兴趣时，都需要一种忘我境界的心态，专注于其中。如今，互联网发达，学习方式更新交替，视频铺天盖地，在家中，我们可以选择通过舞蹈视频课件进行练习，以巩固我们的基础训练。当然，如果可以出去报名兴趣班，那就最好了，毕竟一对一的教学能让你掌握技巧，快速学习，从而达到健身塑性之功效。【伊秀原创未经允许，谢绝转载！】