曝跑男本月底录制 迪丽热巴加盟减肥方法有一套

2、零食是水果

女孩子都有一颗喜欢吃零食的心，尤其是看到各种花样零食的时候，内心根本停不下来！但这时候一定要控制好自己，因为零食让你长胖的机率可是百分比的。如果真的嘴馋，那么就拿起旁边的水果来吃吧！不管是苹果还是樱桃，又或者是香蕉，总能满足你想要吃东西的心。

3、运动计划表

凡事提前做好计划，总不会出差错的。尤其是运动这件事，细化你想要瘦下去的部位，才能每天按时按量完成目标。因为每个人的体质都不一样，只能从最基础的方面给建议大家。比如每天跑步3-4公里，自己在家里跳健美操，又或者跟着视频课程练瑜伽。这只能是作为全省的运动锻炼，还应该计划做针对性的部位训练。

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