李易峰健身照曝光 狠心减掉肚腩的方法【图】

2、吃完饭站着30分钟

大家习惯性的在办公桌前解决午饭，那就要提醒自己，饭后站立30分钟，可以到公司楼下散步，就是不能纵容自己坐着休息。进食后要适当的走动，既能帮助食物消化，又可以避免脂肪堆积在腰间。是阻止肥胖的首要原因！

3、瘦腹运动每天做

要针对性的瘦肚子，可以在晚上抽出半个小时，做一下仰卧起坐或者是转呼啦圈。瘦腹运动一开始会明显感觉到吃力，待习惯后就顺利的多。如果大家钟爱做仰卧起坐，要注意动作的标准性，不然一样是没有效果。

肚子上的肉肉因为都是软脂肪，大概用两个星期就能看到明显减下去，一个月的时间就练出腹肌也是有可能的。

上一页12