男星秃头纵欲过度 脱发严重吃什么好

3、蛋白质食物

多吃蛋白质食物对身体自然是好的，因为头发的生长不能只有一两种元素。蛋白质是身体所需，能强韧秀发。比如鸡蛋、豆腐、鱼肉、海鲜等等，花样养发减少烦恼。

4、微量元素

微量元素虽然很少，但也是身体必备，尽管我们身体内部能分泌出来，但数量会不稳定。在吃上面补充，也是一个省心省钱的事情。含有微量元素的食物有海带、紫菜、含碘盐等等。

除了上面提到的几类食物外，每天多吃水果和蔬菜也是一定要做的。

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