男星秃头纵欲过度 脱发严重吃什么好

1、黑色食物

“以形补形”，脱发首选吃黑色食物，常见的有黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳。这些都很容易买到，而且价格完全不贵，只要坚持食用，就能看到效果。如果觉得很快就吃腻，不妨学习多做几款不同的食谱，花样换着吃，健康又营养。

2、坚果类

坚果里面都有磷卵脂，可以增加头发的光泽度。试着想一下，如果头发稀疏又干枯，整个人看上去真是毫无精神可言。多吃核桃、花生、杏仁、开心果，最好是选原味无添加剂的，吃起来也不用担心会长胖。

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