【图】低姿俯卧撑图解 教你练出迷人胸肌
2016/11/14 12:42:58 作者：U-chenbi… 来源:伊秀美体网
居家锻炼必备俯卧撑完美胸肌练出来？男性健身的方法有许多种，俯卧撑就是最适合健身的方法之一啦，不用去健身房，也不用没任何的健身设备，在家的时候就可以随便做了!
俯卧撑样式一双手和两个脚尖作为支点，两手的间距要与肩同宽，头部、背部、腿部形成一条直线，之后利用肘部用力，做屈臂运动即可。运动时，头部、背部、腿部还是成直线的。这种方法不仅可以锻炼胸肌，还可以锻炼上臂的肱三头肌和腹部的肌肉。
俯卧撑样式二此样式与上述的样式大致相同，不同的是，两手的间距要比肩宽。锻炼效果也与上述方式没有太大的差别。
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