【图】瑜伽腰背部练习动作展示 6招让你拥有性感小蛮腰
2016/11/5 15:53:12 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
腰部肥肉易来不易走，怎么减都减不掉？想要纤纤细腰？不怕接下来让小编告诉你六大瑜伽招式打造小蛮腰，持之以恒的练习这六大瑜伽招式小蛮腰将不再是梦想。
瘦腰瑜伽五1:双手交叉放在脑后站立，然后迅速的向左右两侧依次扭转上半身，下半身尽量不要转动。重复做30次。2:保持刚才的姿势，但是注意髋关节不动，分别向左右两侧做上肢侧身运动。重复做30次动。瘦腰瑜伽六1:双腿并拢，跪在地上，伸直上半身，保持大腿和小腿成直角。2:上身向前俯下，手掌伸直着地。低头，收紧腰部和腹部，上身与地面平行。3:慢慢向上抬起臀部，伸直双腿，使上身与双臂成直线。这时身体呈倒V状，保持30秒。4:恢复动作3，休息5秒后再重复练习5次。
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