【图】男生如何快速瘦肚子呢 小方法教你告别啤酒肚
2016/10/29 14:48:00 作者：U2-caiwe… 来源:伊秀美体网
男生如何快速瘦肚子呢？每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，亦会引致腹部体形变坏。
自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌逐渐放松并向前拱起，反复做10次。进行有效的锻炼，进食时消除紧张感，多做腹部健美操。为使腹部减少而采用无限制节食减肥、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。男人减肚子的方法，应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。多做运动不但能减肥，还使自己更加健康，也能使自己更有男人味。
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