帅气解剖老师走红 男人颜值不够肌肉来凑

练出手臂肌肉

男人强劲的臂弯可以给女性莫大的安全感，想要被保护是大部分女生的心理。练出手臂主要从举哑铃和甩绳开始。首先举哑铃方面，选择适合自己的重量的哑铃是最重要的，如果逞强选择大重量，最后既没有效果还会受伤。而甩绳这项运动，属于近年来才出现，一般在健身房都会配置。最好由专业教练做指导，以免出差错。

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