【图】睡前瘦大腿运动有哪些   教你几招练出健康美腿

怎样瘦腿最快最有效?睡前瘦腿运动打造修长美腿

单腿屈转

1、靠左侧卧，左脚屈曲，右脚脚掌搁地并置于左膝前面，蹬直脚趾。

怎样瘦腿最快最有效?睡前瘦腿运动打造修长美腿：

2、接着右脚直伸至跟地面平行，再放松脚掌。返回起始姿势，即完成一次练习。重复动作20次，完成后换一边再做。

仰卧蹬腿

1、仰卧地上，左脚向上伸，屈膝。放松脚掌及转向左侧，右脚则保持放松。

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