【图】13岁女孩练马甲线和腹肌方法大全 七招教你拥有好身材
2016/10/12 18:28:31 作者：D16-luoj… 来源:伊秀美体网
马甲线，指的是没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，是平坦腹部的境界。因看起来很像马甲，所以被称为马甲线。看看下面的文章吧。
锻炼误区今天补充一下锻炼方法和马甲线锻炼的误区，很多在锻炼时候希望有一个很好的锻炼，希望能有一个接近，所以很多就会走进误区。如果你严格的执行腹肌的孤立练习，那你犯了一个巨大的错误。像硬拉，深蹲，过头推举这些复合动作会使你核心的每一寸都得到锻炼。不要忘记把这些动作列入你的训练计划中。请大家锻炼腹肌，必须要持之以恒才会有效的。
- 上一篇美体文章： 【图】哑铃弯举的呼吸方法有哪些 分享两大呼吸调整方法
- 下一篇美体文章： 【图】女生打台球姿势介绍 8招教会妹子打台球