【图】教你怎么瘦大腿和臀部 让你在日常工作也能瘦身
2016/10/10 15:08:12 作者：N-wuxuan 来源:伊秀美体网
对于一个性感的女人来说，光有一对凶器是不够的，同时还要配上纤细的腰肢，笔直的双腿，以及丰满的翘臀。所谓丰满并不是越胖越好。这个世界上有很多的人群是属于梨形身材。
在日常生活中瘦臀,走楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉. 坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿.反复此动作,呼吸不要停止.这样可以锻炼小腿线条,快速瘦臀，你也可以选择推墙,立姿蹲举,前后步蹲举和金鸡独立等动作进行瘦臀。看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
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