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【图】教你怎样练出腹肌马甲线 6个方法练出好身材

2016/10/9 21:38:06 作者：O1-xiezi… 来源:伊秀美体网

八块腹肌对健身的人来说无疑是大梦想，更有玩笑说：待我练成八块腹肌，姑娘嫁我可好。很明显腹肌对人的诱惑力还是很大的，除此之外，练腰部与腹肌力量是人体...

侧平板支撑练的侧腹的力量，更容易让马甲线出形，讲解一下动作要领：侧躺与地板，将靠近地面的手臂撑起，其他部位与地面悬空，精力集中。6对于腹肌来说，没有大的肌肉群，可以天天练习，不过还是要注意保护自己，不要受伤，锻炼是为了强身健体，不要为了健身而健身。注意事项锻炼时带护具，注意保护自己......

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