【图】教你怎样练出腹肌马甲线 6个方法练出好身材
2016/10/9 21:38:06 作者：O1-xiezi… 来源:伊秀美体网
八块腹肌对健身的人来说无疑是大梦想，更有玩笑说：待我练成八块腹肌，姑娘嫁我可好。很明显腹肌对人的诱惑力还是很大的，除此之外，练腰部与腹肌力量是人体...
3卷腹的另一种练习方法，也同样可以在家练习，一起来看一下动作要领：仰卧于地板，将手放置于头后方，单腿抬起并用腹部力量将上半身与抬起的腿相碰，另一个相同的方法。4腹部训练几乎妇孺皆知的动作：仰卧起坐，不过这次的仰卧起坐需要加负重练习，这个动作最好是在有器械的地方练习，在地板上坐效果不会很好。5对于想拥有马甲线的同志们来说，侧平板支撑是最好不过的动作了。
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