【图】女生怎么练腹肌图解 性感腹肌轻松简单练成

一个经久不衰的话题，关于女生练腹肌用什么动作好。事实上练腹肌就是要多练，而且动作越简单越好。因为只有简单才会愿意去练，太难了妹子们吃不了这个苦。今天就推荐女生练腹肌最简单的4个动作。1、直立交替踢腿练习者直立站立，双手掌心朝前并拢伸直举起，然后双脚勾脚尖交替踢起的同时，弯腰并让手心去碰脚尖。

2、左右交替体侧屈练习者双脚开立宽于肩站立，双手贴紧身体两侧，然后交替左右体侧屈。体侧屈的时候要求手臂贴着身体两侧移动。动作连续做30个为一轮，做3到4个循环。

123下一页