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【图】女生怎么练腹肌图解性感腹肌轻松简单练成

2016/10/9 19:53:08 作者：Q1-liuji… 来源:伊秀美体网

性感的腹肌可以为女生们加分不少，而最近减肥圈也掀起了这一股热潮，那么如何才能快速有效的练出腹肌呢？小编推荐女生马甲线锻炼方法图片，性感腹肌练得最轻松简单。

4、左右交替提膝练习者双脚宽于肩站立，双手抱头肘打开，然后双脚交替侧提膝的同时让肘碰膝盖。以上4个动作，可以采用每个动作连续做30个为一轮，做3到4个循环。建议女生在家看电视的时候用这4个动作进行锻炼。

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