【图】如何在饮食上减肥呢 一天三餐怎么吃才减肥
2016/10/6 16:33:03 作者：L-yanhua… 来源:伊秀美体网
早餐时间到了。早餐是新的一天获取能量的重要来源，含丰富蛋白质的早餐搭配可以帮助你实实在在地赶跑饥饿。选择包括鸡蛋、腊肠、酸奶，新鲜水果和燕麦粥...
3、不吃夜宵：如果晚上饿得不行， 可以吃飞过水的青菜，它既可以为人体提供维生素、纤维素矿物质等，但又只有很低的能量，且有极少的脂肪，最适合胖、 糖尿病人。另外，晚上还可以吃蘑芋食品 如猪腰、粉丝、粉条等几乎不合热量的食品，但是吃的时候要注意，不能放太多的油。在晚上的时候身体正在储存脂肪，吃的多就会越来越胖。
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