【图】健身房锻炼正确顺序有哪些 无论做什么运动之前都尽量要热身
2016/9/30 20:38:03 作者：CYL16-ye… 来源:伊秀美体网
参看我们现在经常会听到年轻人过劳死的新闻，大家也知道肥胖带给人们的诸多坏处，对于上班一族也是一个极大的警醒。现在我们开始慢慢关注自己的健康状况了—...
在健身房锻炼减肥的合理顺序
持久型锻炼。
其实练到上一步，一般就可以跳到第六步进行休息了。但是如果你是体育狂人，那么其实你还可以再进行一个插曲——游泳。经过刚才的专项，全身训练，相信你一定把今天吸收的热量消耗得一干二净。为了减肥的目的的话，仅仅消耗完今天的热量不是目的，更是要消耗掉体内存积的脂肪才是硬道理。那么游泳可以帮助你消耗全身的脂肪，更起到了一个塑形的效果。
休整性锻炼后再坐下休息。
大家一定知道瑜伽、普拉提，这些柔韧筋骨的动作其实对人体非常有好处。当你做完上述的运动后，请你跟着瑜伽教练舒展一下经脉。把身体抽紧后，你也要让身体柔韧地伸开。在进行这样的休整性锻炼之后，你才可以坐下来休息，补充些水分，这样一次完美的健身房锻炼就结束了。
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