【图】女生怎么减屁股呢 6个动作打造迷人翘臀

臀部减肥动作之叉腰伸腿

作用：伸展胯下、美化臀部线条。

站姿、双手叉腰预备，将左脚伸直往后跨一大步、让前面右脚膝盖弯曲呈90度，接著左脚收回，换右脚，算1回、共做30回，两边有节奏进行。

tips：膝盖弯曲时不宜超过脚尖，做时注意膝盖与脚尖都要朝向正前方。

臀部减肥动作之手撑地面踢腿

作用：强化臀中肌、修饰腿部线条。

身体左侧贴地，两手轻触地面支撑，臀部勿往后倾倒，将右腿往正前方抬至与身体呈90度、右脚不落地。接著右脚往后方踢至极限，算1回、共做10回，再换边做。

tips：做动作时上半身保持稳定、不要摇晃。

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