小s紧身裙秀美腿 徐老师示范一分钟瘦身操
2016/9/22 15:07:59 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
动作二：仰卧踢腿
这个动作主要是塑造腿型，适合腿部曲线不修长的朋友。在抬腿的时候，也能塑造臀部坚挺。
做法：仰卧在瑜伽垫上，双手紧贴地面放在身体的两侧；可以让第二人站在自己的头顶后方，双腿并拢向上抬起，直到触碰到上方的手掌即可。
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动作二：仰卧踢腿
这个动作主要是塑造腿型，适合腿部曲线不修长的朋友。在抬腿的时候，也能塑造臀部坚挺。
做法：仰卧在瑜伽垫上，双手紧贴地面放在身体的两侧；可以让第二人站在自己的头顶后方，双腿并拢向上抬起，直到触碰到上方的手掌即可。