【图】男人大腿太粗怎么减 教你三个方法轻松又有效

虽然女人对于自己身材的要求更加严厉一些，但是很多的男人到了中年以后也会出现身体发福的现象，很多男性由于饮食不健康或者经常喝啤酒等，也会引起身体的肥胖。特别是有的男性的大腿是很粗的，所以就需要进行瘦腿的减肥，那么男人大腿粗到底应该如何减肥才是比较有效的呢？

方法之一：健步蹲

准备姿态：双腿前后开立，左脚在前，右脚在后。间隔距离应与自身腿长相等，双臂自然下垂，上直立。

动作：双腿同时下蹲，双腿弯曲至大腿与小腿呈直角，右腿膝部微微触地，双臂与上体不变。

注意：在做动作时双手可以提重物（比如少林寺常用的水桶），以加大难度。此动作应双腿交替各做四组，每组15―20次，别嫌累，一定不要半途而废。

方法之二：单腿下蹲

准备姿态：左腿站立，右腿上举放在一个高物之上（比如窗台或椅子），双臂自然下垂，上体直立。

动作：左腿下蹲，右腿不动，双臂与上体不变。

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