【图】大学女生健身计划制定 教你锻炼出完美身材
2016/8/22 21:39:49 作者：T-wuxiup… 来源:伊秀美体网
在早操前先沿操场跑步几圈，根据早操前时间的多少来决定跑步量，特别要注意在决定跑一圈或半圈时，一定要拿出最顽强的意志力来完成，不要半途而废，过后再适当放松。
晚餐：6:00-7:00 晚上学习：7:00-9:30 晚上锻炼：10:00-10:30.在大学里有很多同学习惯晚上在球场上跑步锻炼，具体锻炼方法和内容和早晨锻炼相同。完后回到寝室，热天可洗个澡，天凉就用毛巾抹一下。饿了可以加餐（可以晚餐时多买几个馒头之类的）或有条件喝牛奶。如果钱紧张，平时饮食多吃豆类等。
- 上一篇美体文章： 【图】身体肌肉锻炼法 初学者应该如何正确锻炼
- 下一篇美体文章： 大黑牛肌肉锻炼法俘获范冰冰