【图】如何一个月减掉大象腿  六大妙招让你七天拥有大长腿

2016/8/21 17:23:07 作者:U1-lijia… 来源:伊秀美体网
减肥方法瘦腿有哪些?夏天来了,又是秀美腿、拼身材的季节。但是你信露出你的大象腿吗?腿部作为最难减肥的部位之一,不是三两天就完成的事情,下面推...

减肥方法瘦腿有哪些?夏天来了,又是秀美腿、拼身材的季节。但是你真的有自信露出你的大象腿吗?腿部作为最难减肥的部位之一,不是三两天就完成的事情,下面推荐一周瘦腿法,从此告别大象腿。跑步有的人一直抗拒跑步,以为小腿会变粗,其实只是你没有做好运动。避免小腿变粗的瘦身方法应采取有氧运动下的慢跑,特点是强度低,有节奏,持续时间较长。一般有氧练习的时间至少需要30分钟,最多可进行1-2小时。快蹲这个动作要先想象成你去坐凳子。先站立双腿张开,角度与你的臀部同宽,在吸气的同时下蹲。一定要尽你最大的能力下蹲,记得要抬头挺胸。以最快的速度做15-20个。踮脚走路这时的你应该是类似于一蹦一跳的。这个适合上楼梯的时候,这样走可以避免小腿出现肌肉,影响线条。

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    一个月减掉大象腿