【图】揭秘男生o型腿怎么矫正图解 4招帮你摆脱难看腿型

2016/8/19 20:01:04 作者:S-zhangx… 来源:伊秀美体网
不知道大家有没有注意到过,不少男士由于走路站姿等不良习惯,导致腿型弯曲,也就是俗称的罗圈腿,其实这种情况是可以改正的,下面小编就来教大家几招……

如果你的膝盖用力夹紧也靠不拢,那么你就是重度的O腿型,这对整体的完美身材有很大的影响,就需要花心思去矫正啦。判断自己的O型腿是否严重,也可以用一把尺子量一量:常态膝距在3厘米以下,为轻度。常态膝距在3-10厘米之间的为中度。常态膝距大于10厘米的属重度。

下面我们就给你推荐一些矫正的好方法吧:

1、调整走姿

O型腿的人走路多为外八字,即行走的时候,双足尖向外分,在行走的时候,腿部会向外用力,膝关节受到向外分的力,久而久之,站立的时候膝关节就会无法并拢,变成O型腿。所以要先调整走姿,学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方,双臂放松在身体两侧自然摆动,脚尖微向外或向正前方伸出,跨步均匀。

刚开始调整时可能觉得很别扭,有种不会走路的感觉,时间长了就自然了。

2、一有空就记得做夹紧动作

无论是等公车,还是办公室里、看电视时,都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝,一天3-5次,每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型,时间长了,还有瘦腿的功效,特别是瘦大腿哦。

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