范冰冰穿吊带撒娇露大腿 虚胖体质如何有效瘦身

二、规律作息

虚胖体质的人很难保持一个体重，常常会易胖易瘦，这可是非常苦恼的。所以，你必须养成科学有规律的作息习惯，尽量在夜晚11点前上床入睡，每天至少8个小时的睡眠时间，才能避免起起伏伏的体重。

三、做运动

因为身材反复不定，其实也很不爱流汗或者做运动有关。你可以找专业人士制定出一个适合自己的运动计划，每天按照计划进行锻炼。除了简单的跑步外，游泳、高温瑜伽、动感单车等等，都比较适合这种体质的人群。

虚胖体质如果能保持身材不变，其实也就锻炼有效果了！

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