【图】两个月减肥70斤的方法 无数网友纷纷效仿

2016/8/5 13:57:17 作者:T1-sheng… 来源:伊秀美体网
毋庸置疑,减肥的核心是“少吃多动”,接下来,你就要问问自己,是更愿容易接受少吃呢?还是更愿意去多动?以我个人为例,相比较那些我不喜欢的运动项目、

在“少吃”这项原则里,还是要依照自己的兴趣。既然要“少吃”,那么我们就要吃得精。先想想看,自己最喜欢吃什么,列出大概一两类自己生命中“不可割舍”的食物种类:比如,我很喜欢喝酸奶,那么我就算再少吃,酸奶也绝不会永远从我的食物名单中消失。当然,很多胖友们爱吃的是汉堡、炸鸡类高热量食物,那也没关系,选个一两类,每天吃上一口或者半个,告诉自己,我已经享用了自己最爱的食物,其他食物就算吃进去也比不过我刚刚吃到的美味,我好幸福地在减肥!而那些没有被你选为“生命中不可割舍的挚爱食物”。

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