【图】怎样练肌肉有效果 六招让你轻松拥有强壮的肌群

2016/8/5 13:43:23 作者:U-lihuir… 来源:伊秀美体网
一般健身的男性都希望自己能够像健身教练一样有性感的肌肉,肌肉对于女性的吸引力也比较高,很多女性都喜欢男人身上有点肌肉,有肌肉的男人也不会很瘦弱看...

5哑铃

想要锻炼肱二头肌的朋友可以试试哑铃,

通过手臂对哑铃的提拉,

强化局部肌肉的锻炼,

每次至少做50个,

才能有效强化肌肉的形状。

6游泳

会游泳的朋友,

不妨试试每天去室内游泳池游几圈,

游泳比跑步练肌肉更有效快速,

且肌肉线条会更为修长漂亮。

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