【图】如何在家锻炼胸肌 小编教你8个步骤轻松练胸肌
2016/8/3 19:47:38 作者：U1-lijia… 来源:伊秀美体网
不管是目前是题型微胖还是题型瘦弱，只要我们有信念，只要我们能够坚持，完美的胸肌我们也可以拥有，而即使你在家中，用下面方法刺激你的胸肌，也可保持一...
6、这种俯卧撑看起来有种跳跃的感觉，做起来效果很好，腿部动作和手臂用力一定要协调好。身体一次下压和一次撑起为一次完整动作，做10次。
7、跪式平举哑铃：这个动作和第二个动作有点类似，区别在于举哑铃的方式不同，准备动作是一样的，双手持哑铃，掌心朝内。
8、重点在于：不是曲臂将哑铃举起，而是手臂平举，举至手臂与胸平行，实质上，动作强度要比第二个动作大很多。做10次。
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