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全球身材好的美女哥伦比亚健身女神胸大有腹肌

2016/7/27 16:44:52 作者：Asuka 来源:伊秀美体网

获赞“全球身材的美女”来自哥伦比亚，只有23岁的健身女神Anella Sangra，拥有魔鬼般的火辣身材。不要以为女人练肌肉会不好看，平坦的小腹还有肌肉线条，你还能不羡慕吗？

全球身材最好的美女

3、针对腹肌

如果你的腹部开始平坦下去后，就能做针对性的腹肌锻炼动作。比如仰卧起坐、抬腿卷腹等等。最有效的还是跟随“腹肌撕裂者”，一起完成相关的课程。这个训练强度会比较大，不推荐没有运动经验和较肥胖的人士。只要动作标准了，做慢一点是没有关系的。

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