全球身材好的美女 哥伦比亚健身女神胸大有腹肌

1、做运动

肌肉锻炼最有效的方法就是做运动，尤其是腹部原本就比较平坦的人，她们练出腹肌的时间要花费的更少。一半来说，有氧运动是最佳的肌肉锻炼方法，大家可以选择慢跑、游泳、健美操等等，每次运动时间也要维持在40-100分钟之间，而且最好是隔天锻炼。

上一页1234下一页