20岁女子健身房猝死 运动前后热身不能少
20岁女子健身房猝死，当时女子处于静息状态，倒地后现场人员也对其进行急救，但在送往医院的前失去了呼吸。现在越来越多的人选择到健身房锻炼，一来气氛好有助于监督自己，二来有专业的器械和教练，锻炼起来会更容易。但在运动时仍然要留心，尤其是运动前后的热身不能少。
在进行运动健身前，建议根据自身的实际情况，制定一个适合自己的计划表。除了安排运动时间外，还需要对健身项目做明细划分。需要注意的是，这个运动计划表并不是固定的，大家可以根据当天身体的实际情况，作出调整。而且不能超负荷锻炼，以免发生意料外的事情。
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