【图】男生胸突出怎么减掉 几个技巧让你成为肌肉猛男

每天练习拳击30分钟：
不是要你去打拳，而是要你买个大的沙包，每天戴上拳击手套进行训练，当然你要训练的不是一下一下的打沙包，而是连续的打，连续的练习，只有这样，你的胸部才能够得到锻炼，每天坚持30分钟，一定可以减掉你身上的肉肉。
每天练习臂力棒300下：

臂力棒不需要买特大重量的，20公斤的对于我们一般人来说就肯定可以了，每天坚持300下，每次坚持20个，15次就可以做完，臂力棒做完之后你的肩膀和胸部的上方会十分的酸痛，感觉到酸痛就说明有效果了，慢慢的坚持下去，你的多余的肉肉一定会可以减掉，不要抱着试试看的心态，因为你的却可以做到。

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