【图】6旬阿姨似20少女 三种运动保持身材

2、瑜伽

不要以为瑜伽是年轻人练的，现在不少阿姨奶奶都开始练习瑜伽。只不过年纪越大的人群，越要注意动作，不能逞强。而且现在也有不少的瑜伽班是面向中老年人，教导方向也比较适合她们。

3、爬山

爬山可以彻底融入到大自然里面，呼吸新鲜的空气，有助于身体的肺部循环。对于退休的中老年人来说，爬山也是一种不错的健身方式，适合约上几个老友一起锻炼。

上一页12