【图】女人人鱼线图片大全 教你如何塑造完美身材
2016/6/11 13:45:46 作者：T1-wangm… 来源:伊秀美体网
时下在各大网站、论坛等都兴起健身的热潮，男人女人们都亮出自己的健身自拍照。据观察，健身男女们在网络上亮出自己的腹部照片最多，而这其中大家议论最多的话题！
关于怎样降低身体的脂肪含量这里就不多说了，主要以做有氧运动为主，保证每周至少3次有氧运动，每次至少30分钟以上。当男性的脂肪含量控制在12%左右，女性的脂肪含量控制在18%左右后，剩下的就需要练习者针对腹部肌肉进行不断的练习。由于人鱼线在人体腹部两侧接近骨盆的上方，所以下腹部肌肉的位置，所以建议想要练出腹部人鱼线的朋友们多加强下腹部肌肉的练习。
- 上一篇美体文章： 【图】双侧双臂俯身哑铃划船怎样做效果好 2种姿势让你塑造背阔肌
- 下一篇美体文章： 【图】如何确定骨骼线闭合了吗 一旦骨骺线闭合就长不高了