【图】性感大粗腿美女欣赏 专业推荐瘦腿有效的方法
2016/6/10 12:24:43 作者：S-chenme… 来源:伊秀美体网
一双修长无赘肉美腿足够让你在人群中闪耀了。怎样又快又有效地打造一双美腿？瘦腿最有效方法汇总，用专业的眼光为你推荐。怎样的腿才是美腿？推荐瘦腿小方法。
用还没有煮过的咖啡粉和按摩油混合，呈现糊状，然后敷在腿部和臀部，不需要按摩，三十分钟后洗掉，可以促进血液循环，使你的腿部和臀部变得更为紧实。
瘦腿操-马步操
Step1、两腿张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腹挺胸，两肩放下，双手叉腰。
Step2、左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。
Step3、保持大小腿与上身的姿势与平衡，两脚踮起，脚跟离地5秒，重复5次。
瘦腿操-空中脚踏车操
Step1、平躺于床上，双腿屈膝抬高90度，维持30秒。
Step2、在空中踩脚踏车踩100次。
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