【图】男生的赘肉怎么练出腹肌 小诀窍教你轻松练出6块腹肌
2016/6/8 16:30:09 作者：CYL16-fu… 来源:伊秀美体网
许多人每天做成百上千个仰卧起坐，希望能练出漂亮的腹肌，其实这是在浪费时间。我认为，腹部与身体其它部位并无差别。腹肌的训练也应同身体其它部位一样，分4-5组...
上进行。有氧训练最好安排在不进行负重训练的日子进行，不必十分辛苦，只需使心率提高最高值的65-70%即可，对一般人来说大概是每分钟心跳120次。
腹肌训练的三个方面应平衡安排，任何一个方面都不可偏激。如果你希望不希望在镜中大腹便便的你，或在腰部一抓
就是一把肉，那就赶紧照做吧！
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