【图】男人身材标准展现图 教你如何练就好身材
2016/6/2 16:33:04 作者：CYL16-ye… 来源:伊秀美体网
标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感，不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标！
好身材训练计划：腰腹部训练
腰腹部肌肉平时运动较少，如果不注意锻炼，腹部的赘肉容易逐渐增多，肌肉变得松弛，经常坐姿工作的人群更为突出。多余的脂肪沉积在腰腹部，不但难看，而且也容易患各种疾病。所以要加强运动，加速腰间血液循环，适当的运动还能促进与形体有关的各种腺体分泌活动加速，从而使腰部体质更柔软，灵活性与柔韧性增加。男人手臂有力，这似乎才是男性雄风的向征.而想要练臂力的男性，可以针对性地使用一些哑铃，杠铃之类的进行兴趣重，长期坚持便能够看到手臂的肌肉有力而张狂;而久坐不动的男性则需要注意腹部训练.了解好身材训练计划，练就健美好身材.
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