欣赏高难度瑜伽图片 练习高难度瑜伽动作

瑜伽在现在非常的受大众的欢迎，因为这样的一个运动不仅可以让大家在短期间内塑造一个完美的体型同时还不会浪费大家过多的时间，当然不管是瑜伽还是其他的一些运动，大家一定要有一个合理的方式才能够达到自己的目的，所以说今天就来为广大的女性具体的介绍一下为了拥有一个完美的腿型究竟有哪一些方式更为适合大家呢？
高难度瑜伽动作分解
1、下狗式
step1
站姿，双脚并拢，腿部撑直，身体向下弯曲，直至双手紧贴地板，背部微微拱起，脸部置于小腿面上，臀部尽量抬高。
step2
双臂向前延伸，做成下狗式，背部打直并与双臂在一条线上，臀部尽量向上提起，腿部撑直。
2、坐姿体前屈

坐姿，左腿伸直着地，右腿弯曲，右脚脚掌紧贴左大腿面，双手抱住左脚，前臂紧贴地板，肩膀微微向上拱起，额头置于左膝盖上。

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