【图】锻炼后拉伸的好处 让你松动全身筋骨

运动后拉伸的作用:
1、缓解肌肉紧张，让身体更加放松。
2、让身体更加轻松自如地运动，从而提高身体的协调性。
3、能扩大身体的运动范围，拉伸运动将会让动作不受约束。
4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。
5、有助于保持身体柔韧度，身体不会因年龄变大而越来越僵硬。
6、能让肌肉更加紧致，线条越来越流畅。
7、促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激.
8、拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加.

9、增加肌肉的柔韧性,减少受伤的可能。

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